大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。胶原蛋白怎么吃效果最好，胶原蛋白怎么吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、空腹吃，最好是在进食其他食物之前20分钟.比如,每天早上空腹一次，晚上睡前空腹再一次。

2、中饭晚饭前空腹也可以吃。

3、睡前使用胶原蛋白可以提供皮肤，指甲，关节和其他缔结组织修复和再生必需的营养。

4、当处于睡眠状态，对胶原蛋白吸收特别好。

5、身体处于修复阶段。

6、 此时可以延长身体脂肪燃烧的时间，达到和运动一样的减肥效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。