鲜银耳怎么吃最有营养 鲜银耳怎么吃
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1、一、红枣银耳汤。
2、准备食材:冰糖、水、鲜银耳、桂圆、枸杞、红枣。
3、鲜银耳直接去掉根,分成小朵,泡钟捞起。
4、枸杞、红枣、桂圆准备好一起放入养生壶。
5、大火煮沸时,成粘稠状放入枸杞。
6、煮十分钟即可出锅。
7、二、银耳雪梨羹。
8、准备食材:银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖。
9、银耳提前泡发三小时以上,将泡好的银耳洗净,放入砂锅,加入足量水,大火煮开转小火。
10、雪梨去皮去核切成小方块备用。
11、煲约钟,至银耳已粘糯,汤汁浓稠,加入雪梨块继续煲钟。
12、红枣和枸杞放进去再煲十分钟左右。
13、最后放进冰糖、糖化即可关火。
14、三、银耳拌黄瓜。
15、准备食材:银耳、黄瓜、胡萝卜、辣椒、生抽、蚝油、香油、醋、盐。
16、银耳洗净撕成小片备用,胡萝卜用模具压成花型,辣椒切碎,黄瓜切片备用。
17、黄瓜装入碗中,加适量盐腌制至黄瓜变软,挤去汁水备用。
18、锅中加适量水烧开,放入银耳、胡萝卜煮钟。
19、将煮好的银耳、胡萝卜和辣椒放入装黄瓜的碗中。
20、加生抽、蚝油、香油、凉拌醋拌匀即可。
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