大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。跑步是早上好还是晚上好更减肥，跑步是早上好还是晚上好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天傍晚是跑步锻炼的最佳时间。

2、清晨过早起床跑步有可能立接导致血管梗塞，而晚间跑步对人体健康大有益处。

3、因为在早晨跑，血液的浓缩度提高了6%，使血管中出现血栓的可能性大为增加；而傍晚跑步，血栓细胞的数量减少了20%， 无疑降低了血管阻塞的危险性。

4、另外，人类身体的各种活动都是受生物钟的控制。

5、每天体力最高点与最低点都按一定规律变化，而促进体力发挥至最高点的多种因素，都在生物钟的控制下于下午五六点钟达到最高值，体内的一些与代谢有关的激素分泌也最为活跃，使全身肌肉和各内脏器官温度升到最高水平、从而增加了体内酶的活性，使身体对外界环境的应激反应能力达到最高水平，神经灵活性也最好，大脑皮质的兴备性集中，肌肉的活动敏捷而又协调，自然能够收到最佳的跑步锻炼效果。

6、初练长跑时，千万不可跑得很远，最要紧的是每周至少跑4次，可从数百米开始， 逐步增加距离。

7、如果跑程在5000米以上，途中可补充一点能量，如糖水等，以避免低血糖的发生。

8、长跑应选择平坦的路面，不要在高低不平的山路上长跑，冬天不能在结冰的路面上跑步。

9、长跑前要做好充分的准备活动，结束时要做整理活动。

10、心肺功能不全或体质虚弱者不宜进行。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。