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跑步跑不动怎么办上体育课 跑步跑不动怎么办

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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题跑步跑不动怎么办上体育课,跑步跑不动怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

大家好,业小编来为大家讲解下。跑步跑不动怎么办这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!

1、第一、是循序渐进,不要一开始就要想着跑多快多远,坚持多长时间,其实只要开始动起来了,就算是进步,坚持一段时间,自然就会好起来。

2、第二、是要掌握正确的跑步的姿势,还有呼吸的搭配,这样可以减轻多余的能量消耗。

3、第三、要有意识地锻炼自己的意志力,定目标,搞激励,争取每天有进步。

4、第四、可以增加一点娱乐休闲的因素,比如边跑边听听音乐小说等等,分散注意力就不会觉得跑步有那么枯燥,也就自然而然地跑起来了。

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