大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题怎么提高3000米，如何提高3000米成绩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。如何提高3000米成绩这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、尽量选择松软的场地，不在坚硬的水泥地面上跑步。

2、不穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的运动鞋。

3、跑步的姿势要合理正确。

4、跑步时，鞋带不宜系太紧。

5、拟定跑步计划并坚持完成。

6、每天跑步结束后，对肌肉做适量的按摩。

本文如何提高3000米成绩到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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