怎么补充多巴胺的药物 怎么补充多巴胺
2024-07-29 13:39:31
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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题怎么补充多巴胺的药物,怎么补充多巴胺很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
大家好,业小编来为大家讲解下。怎么补充多巴胺这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!
1、有氧运动,跑步、跳绳、骑车之类的有氧运动,除了锻炼身体素质,还可以促进身体的多巴胺分泌。
2、恋爱,恋爱的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平。
3、调整饮食,香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类,但是注意不能过量。
4、药物,部分人群可通过摄取维生素B改善多巴胺分泌,请咨询内分泌科医生。
5、保持充足的睡眠,睡觉的时候体内多巴胺会相对静止,消耗比日常较低,充足的睡眠后可保持白天多巴胺维持更高的水平,也是就更具幸福感。
6、心态,开心愉悦的时候身体也会分泌更多的多巴胺,而分泌更多的多巴胺同样会让你感觉开心愉悦,这是一个良性的循环。
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