要闻

当前位置/ 首页/ 要闻/ 正文

平板撑一天做几组可以达到瘦肚子 平板撑每天做多久合适

导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题平板撑一天做几组可以达到瘦肚子,平板撑每天做多久合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题平板撑一天做几组可以达到瘦肚子,平板撑每天做多久合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

大家好,业小编来为大家讲解下。平板撑每天做多久合适这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!

1、钟即可。

2、平板支撑属于静力抗阻力运动,并不是有氧运动,不需要遵循有氧运动必须做钟以上才有效果的原则,只要保证动作标准,并不需要坚持很长的时间,就能达到相应的锻炼效果,一般来说普通人一天做个钟效果就很好了,可以分组来进行。

本文平板撑每天做多久合适到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。