平板撑一天做几组可以达到瘦肚子 平板撑每天做多久合适
2024-07-25 09:21:27
导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题平板撑一天做几组可以达到瘦肚子,平板撑每天做多久合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...
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1、钟即可。
2、平板支撑属于静力抗阻力运动,并不是有氧运动,不需要遵循有氧运动必须做钟以上才有效果的原则,只要保证动作标准,并不需要坚持很长的时间,就能达到相应的锻炼效果,一般来说普通人一天做个钟效果就很好了,可以分组来进行。
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