大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。学肚皮舞的9个基本动作视频，学肚皮舞，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一般长时间不练习都会出现这种情况，说明腰松了，自己没力量去控制了，多加强腰部力量练习，特别是正反仰卧起坐，能够有效收紧腰部线条。

2、 另外就是要减肥了，胖人在收腹立腰的时候呼吸都不太顺畅，会有点吃力，一定得减肥，调整好用丹田呼吸，这个平时走路时也可以特别留意着练习一下。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。