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木耳天天吃有好处和坏处 木耳天天吃有副作用吗

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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题木耳天天吃有好处和坏处,木耳天天吃有副作用吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

大家好,业小编来为大家讲解下。木耳天天吃有副作用吗这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!

1、木耳本身属于一种菌类,其中的营养成分比较丰富。

2、含有丰富的纤维素,经常吃木耳可能会导致这些纤维素在肠道内堆积,容易形成腹胀现象,而且可能会刺激胃肠道,引发腹痛、腹泻、腹胀等现象。

3、而且木耳中的铁离子含量比较丰富,摄入过量会导致离子失衡,不利于身体健康。

4、一般建议可以少量吃一些木耳,这样可以补充身体所需要微量元素的同时,还可以补中益气、润肺止咳。

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