大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。数羊的哪年出生的，数羊，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

数羊是著名的治疗失眠的简便方法。就是让那些无法入睡的人进行无限只羊的想像，想像中一只只绵羊从矮栅栏上跳过，每跳一只就数一个数，如此无限延续下去，直到数羊者因为重复的单调、无聊的活动而在不知不觉中入眠。

这种习俗起源于西方文化，大约是来自欧洲某些地区。

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睡眠前的禁忌：

1、不宜饱餐，饱食而卧则脾胃不运，化湿成痰，易伤阳气。

2、不宜饥饿，睡前呈饥饿状态则饥肠辘辘难以入睡。

3、不宜大量饮水，夜间阳入于阴，脏腑功能减低，大量饮水伤脾，水湿内停。

4、不宜饮浓茶咖啡，吸烟及饮酒。饮茶和咖啡、吸烟、饮酒都可以使人兴奋，阳气过亢，阳不入阴，不利入睡。

5、不宜七情过激，心虑大喜大怒等七情过激可至神不守舍，神动而燥，可致气机紊乱，阳不入阴。

6、睡前不宜谈话，尤其不应谈些易激动或悲伤的事情，精神过度兴奋或抑郁会影响睡眠。

7、不可剧烈运动，剧烈运动产热增加阳气过亢处于兴奋状态不易入睡。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。