大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。跑步属于有氧还是无氧?，跑步属于有氧还是无氧，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步分为两类：慢跑和快跑

2、慢跑属于有氧运动

3、（有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟，运动时心率应达到 120~140 次/分，每周坚持 3~5 次为宜。）

4、快跑属于无氧运动

5、（无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑）

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。