大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃什么可以抗衰老皮肤好，吃什么可以抗衰老，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 多吃点含维生素E、C的食物 含丰富维生素E的食物有： 猕猴桃， 坚果、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。

2、莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

3、 奶类、蛋类、鱼肝油 主要食物来源：柑桔类水果、蔬菜等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。