大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。施瓦辛格肌肉音乐，施瓦辛格肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉没有快速方法。

2、如果有也是容易造成伤害。

3、 一般以科学的训练方法加饮食“蛋白粉”为主 饮食以少吃多餐方式进行，保证饿了就吃。

4、但不要吃太多。

5、一般是一天5-6餐。

6、再加上水果。

7、（一个月不下二千块的开销） 锻炼以器械为主，也要注意呼吸控制。

8、 同时，注意生活不良嗜好不要有。

9、抽烟喝酒熬夜高频率性生活等 说真的。

10、很累，如果不是想当专业的，只一般玩玩。

11、以上足够了。

12、 希望能帮到你。

13、 另你胸大肌下沿和腹部没练，胸大肌下沿采用头下脚上的斜上卧推比较好。

14、腹部选择很多就不说了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。