大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。pc肌锻炼一年后的真实效果，pc肌锻炼一年后的效果，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、展开全部

2、现在的话，我也是断断续续的在练，想到就连续练个一个月的样子，效果是有一些的，起码做的话10分钟以上可以忍住，只是少锻炼身体，体力跟不上，所以锻炼了PC肌，还是要多跑跑步健身一下，效果会更好的

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。