大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。肚子脂肪很厚怎么减，肚子脂肪厚怎么减肥k很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：,意见建议：减肥可以通过饮食和运动的方法治疗如黑米饭、黑米粥：实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。

2、这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果。

3、所以，一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品。

4、做法：煮黑米粥时，先用水浸泡24小时，尽量淘洗多次，记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分。

5、早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱。

6、再配合适当的运动如游泳，爬山等是可以起到减肥的目的的，。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。