大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。考试早餐吃什么有助发挥，高考早餐吃什么好，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、考试当天早餐要有主食，主食可以是包子、小米粥、赤豆粥、黑米粥都可以，还可以配一点酸奶鸡蛋。

2、如果说食欲好的可以配一点水果或蔬菜。

3、食欲小的可以减少粥，但是依然要有主食，要有蛋和奶。

4、大脑是靠糖分来运作的，有些家长喜欢给孩子早餐吃牛奶加鸡蛋，这种搭配没有碳水化合物，早餐无法及时供应大脑能量，会影响‘上半场’发挥。

5、而单纯的粥、包子，只有碳水化合物，消化快吸收也快，往往不顶饿，会影响‘下半场’发挥。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。