大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。练弹跳最有效的动作，练弹跳最好的方法，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、呵呵，弹跳的主要爆发力来自于腿部，一般。

2、冲刺跑和长跑是最佳选择，第二点：是蛙跳和鸭子步，这是让腿部肌肉快速反应的唯一途径~。

3、但是很痛苦~~再有就是，平常多弹跳也有助于增加弹跳力和个子快速生长~~。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。