大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。缺铁性贫血吃什么食物，贫血吃什么食物，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最简单的就是阿胶，红枣，桂圆。

2、 大枣,赤豆,花生 1:1:1 加些糖,煮着吃。

3、每天吃一两碗。

4、这个方子是一个教授建议的。

5、 胡萝卜： 胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。

6、胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

7、 菠菜： 菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血食物中的重要食物。

8、 补血养血食品 贫血主要是血液中的血红细胞数量减少和血红蛋白浓度降低。

9、症状分为营养性贫血（又称缺铁性贫血）、再生障碍性贫血和少数的巨细胞性贫血。

10、前者主要是制造血红蛋白的原料铁元素等的不足；后者则是骨髓造血功能的骨髓减少。

11、巨细胞性贫血的原因，则是体内缺乏红细胞成熟因素，即“抗贫血因素“，如肝精、叶酸、维生素B12等。

12、 具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝 补血药膳是选用补血中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品，有补血养肝、养心 益脾之功效。

13、 菠菜粥 功效：养血润燥。

14、适用于贫血、大便秘结及高血压等。

15、 配料：菠菜250克，大米250克，食盐、味精各适量。

16、 制作：菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；大米淘净置铝锅内，加水适量，煮至米 熟时，将菠菜放入粥中，继续煮，成粥时停火，放入食盐、味精调味即成。

17、 用法：当饭吃，吃饱。

18、 葱炖猪蹄 功效：补血消肿。

19、适用于血虚，四肢疼痛、浮肿、疮疡肿痛等症。

20、 配料：葱50克，猪蹄4个，食盐适量。

21、 制作：将猪蹄拔去毛，洗净，用刀划口；将葱切段，与猪蹄一同放入锅中，加水适 量和食盐少许，先用旺火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。

22、 用法：可分顿吃猪蹄喝汤，佐餐食用。

23、 地 黄 鸡 功效：补髓养血。

24、适用于骨髓虚损、腰膝酸痛、不能久立、气乏、盗汗及血虚等症 。

25、 配料：生地黄250克，饴糖250克，乌鸡1只。

26、 制作：乌鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净；生地黄洗净，切成宽0.5厘米、长2厘米的 条状，与饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡放入盆中。

27、再将盆置于蒸米饭的蒸笼内，蒸熟即 成。

28、 用法：食用时不放盐、醋，吃肉，喝汤。

29、 花生衣红枣汁 功效：养血补血。

30、适用于身体虚弱、产后、病后血虚以及贫血等症。

31、 配料：花生米100克，干红枣50克，红糖适量。

32、 制作： 花生米用温水泡半小时，取皮； 干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放 铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即成 。

33、 用法：每日3 次，饮汁吃枣。

34、 蜜饯姜枣龙眼 功效：健脾益胃，滋补心血。

35、适于脾虚、血亏所致的食欲不振、面黄、心悸等症。

36、 配料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。

37、 制作：将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至 七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内， 封口即成 。

38、 用法：服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6～8粒，每日服3次。

39、 献过血后，可以吃些什么? 一盘炒猪肝，二两黄酒，黄酒温一温。

40、 猪肝是补血的，黄酒是活血的 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。