大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。女人吃板栗的9大好处，吃板栗会胖吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

板栗属于坚果类，但是它又不像核桃、榛子、杏仁等富含油脂的坚果，它是富含淀粉比较高的坚果，干板栗的碳水化合物含量比较高，可以达到77%。

鲜板栗的碳水化合物含量一般也不低，能有40%。

蛋白质含量能有4%-5%，维生素BB2含量也很丰富，每百克含有24mg左右的维生素C，所以，板栗的营养价值很丰富。

板栗所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾很高。

板栗有健脾益气、补肾强心的作用，主治一些反胃、吐血、便血症状。

板栗含有柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭要低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病患者也是可以尝试品尝。

为了减肥考虑，最好在两餐之间食用板栗当作零食，或者做菜的时候把它当作一种主食性的成分添加进去。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。