大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。中长跑前吃巧克力有用吗，长跑前吃巧克力有用吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不要吃巧克力。

2、首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。

3、另外吃三片维生素C。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。