大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。快速缓解压力和焦虑的方法，快速缓解压力的8种方法，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现代社会，为了生存与发展，人们已经无法避免压力的出现，为了达到自己期望的目标，承受着生活家庭带来的巨大压力。头痛、失眠、心神不宁等由压力造成的问题频繁出现，也发生在每个人身上。我们无法彻底避免压力的产生，毕竟我们是社会人，但是我们要学会尽量减少压力所导致的消极影响，让自己学会放松，更快乐的生活。

2、看看幽默的视频

3、上班心情不好时，可以暂时的停止工作，不要强迫，否则会越来越烦心。感觉心情烦躁的时候可以找几个搞笑的短片或者图片等幽默有趣的东西看看分散自己的注意力。

4、做一点自己喜欢的事情

5、烦躁的时候可以停下自己的工作，去做一些自己喜欢的事情，例如：听音乐、看点小说等，让自己的心静下来。http://www.9jk.com/201508/025413.html自己看，你要的八大

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。