轻功怎么练成 轻功怎么练
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。轻功怎么练成,轻功怎么练,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、第一负重
2、古代是穿铁砂衣、腿上绑沙袋或是铁瓦进行跑步练习,和蹲跳台阶的练习,通过逐步增加负重量和运动量的方法!
3、第二跳坑
4、在地上挖一个一米见方的坑,二尺深,练习者从下面往上窜跳到地面,以后逐步下挖,用以增加难度!
5、第三带跑
6、在古代,用绳子一头拴在马身上,一头系拴在练习者之腰间,帮手骑着马跑,现代人有用摩托车拉带的。
7、第四攀爬
8、把绳子一头系在树上,练习者抓住绳子另外一头向上攀爬,另外还有攀墙训练,攀椽子训练,这个和现代消防训练差不多,就不说了!
9、第五走笸箩
10、置一个圆笸箩,里面装满细砂,练习者在笸箩边上来回走,包括转圈,和做武术动作,每天往外边抓一把沙子,加以时日坚持,直到成空笸箩为止。
11、第六走砖
12、用砖排桩,用十八块砖排成数种形状,间距一步、两步、三步数种种,练习者在上面进行窜纵跳跃动作,砖头开始为拍,后为立,最后为扎,逐渐增加难度。
13、第七走桩
14、比较典型的就是梅花桩,开始为一尺高,以后二尺、三尺,九尺为最,练习者要在上面完成一定的技术动作,包括单人动作和双人对手,难度可想而知....。
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本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。