大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。什么叫圆肩和正常肩膀，什么叫圆肩，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健身教练是要赚钱吃饭的，所以，有可能会稍微着重描绘了一下你的情况，导致你心神不宁。

2、 其实很多人都这样，不影响生活和工作的。

3、 高低肩的对策：哑铃平举，多游泳，没事压肩，注意走路姿势，同时还能对圆肩起到很好的修饰作用，让你能够撑得起衣服。

4、 骨盆前倾：这个明显是你的腹肌力量不足或者有不良姿势造成的。

5、 锻炼 1 仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。

6、该动作能矫正下骨盆前倾2 弯腰提拉杠铃，注意每次做动作时要收紧腰腹，呼吸节律控制好。

7、坚持运动，慢慢就会调整过来，健身俱乐部的体检会给你发现问题，健身教练经验比较丰富，多听听他们的建议，定期去体检，了解改善进度，祝你早日成为健美达人！！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。