大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。晨练时间几点最为适宜，晨练时间，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上5-8点锻炼非常好。

2、人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。

3、因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。

4、所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。

5、此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。

6、因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。

7、 古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。