大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。怎样解决赖床，赖床怎么办，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、狭义上讲，赖床是生理性知的可不是心理性的，很多人睡在床上不想起来那倒不是什么毛病，少数人睡在床上想起来，可就是起不来，那就有问题了赖床和失眠经常是同时出现的！还有就是心理调节的问题，抑郁症的人很多都是睡在床上想起不想起来，总在想一些事情，想多道了，又睡着了！大多数人只要主观意志强一点就能够起来，另外我说一点辅助的办法：睡觉时最好不要让足部受凉，尤其冬天，热水洗一内下效果会很明显，睡觉穿的衣服尽量少点，睡前一小杯牛奶或者开水或者一点碱性事物（记着不能过多，时间上最好是睡前半小时）都是不错的选择。

2、如果容是心理问题或者一些不悦之事，那就心病只有心药医了！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。