吃钙片的禁忌什么食物 吃钙片的禁忌
2024-06-12 00:31:02
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。吃钙片的禁忌什么食物,吃钙片的禁忌,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一天不要...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。吃钙片的禁忌什么食物,吃钙片的禁忌,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一天不要吃过量,遵医嘱为好,吃多了一是吸收不了浪费了二是容易造成便秘!
2、少吃含磷酸类,草酸类化合物多的蔬菜,例如菠菜。它们会分解出草酸离子与钙离子结合形成不溶物,造成钙流失。
3、注意多晒太阳,其实我们生活中的饮食含钙量足够了,晒太阳有助于皮肤产生维生素D助于钙吸收。 晒太阳不要再烈日下,注意防紫外线。每次疾风中就行了!
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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