大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。臀桥的好处与坏处，臀桥有什么作用，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、您要看什么效果？平板支撑可以练一定的力量，能塑性臀桥和深蹲都是练臀大肌的，说白了就是练翘臀。

2、也算是塑性但是这几个都没有明显的减脂效果，臀桥和深蹲的增肌效果也一般（看负重）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。