大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。跳绳一个月没瘦反胖是什么原因，跳绳一个月没瘦原因，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最正确的减肥方法就是有氧运动+健康饮食。

2、每天早晨和睡觉前匀速跑半个小时以上，跑完不要立即喝水。

3、等身体冷却后再适量的喝点水，三餐要适量的减少，但千万别不吃，每餐吃个6分饱就行。

4、减肥是个持久战。

5、一天两天是看不出效果的，但是如果你天天坚持，半个月就会有明显的效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。