大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。纤维素多的食物都有哪些，纤维素多的食物排行榜，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人们的主食一般包括谷来类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等，其中含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些；动物类食物源含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛2113肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。

2、含膳食纤维的米谷类食谱 米谷粮食不但能5261供给人体细胞活4102动必需的热量和部分蛋白质，还能提供以B族维生素为主的各种维生素，1653而且还含有纤维素，可促进结肠蠕动，增加肠道正常细菌数目，帮助食物的消化吸收。

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