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一分钟跳绳200个技巧教学视频 一分钟跳绳200个技巧

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1、影响一分钟跳绳成绩的因素分为三大方面:技术、力量耐力、心理素质。有技术没力量耐力不行;有力量耐力没技术不行;有技术和力量耐力,心里素质差也不行,他们之间是相辅相成的,缺一不可。想提高一分中钟跳绳成绩应在这三方面加强训练。

2、  技术方面包括:用绳的长短、抓绳方法、用脚(单脚交换跳或双脚并脚跳)方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。

3、1.用绳的长短:

4、  绳子应尽可能短。我们从圆周运动知道,根据F=MRω2,F表示跳绳时手施加于绳子的向心力,M表示绳子的质量,ω表示角速度,当F、M相同时,半径越短,转速ω就越大,可以用公式ω=√F/MR表示,因此,绳子短能使绳的转速快,绳子的长短因人而异,一般来说绳

5、希望你能采纳!

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。