大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。提升臀部最快方法，翘臀怎么练，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、站立时候双腿并拢，夹紧臀部肌肉，反复重复。

2、坐的时候尽量靠前，臀部只坐椅子三分之一，双腿垫起脚尖。

3、时间久了就可以了！！主要还是要多运动！！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。