大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。减肥锻炼中的几个要素是，减肥锻炼，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥有俩个方面一个是饮食一个是锻炼。每天坚持锻炼同时注意饮食肯定瘦。

2、减肥的有效途径是控制饮食和足够多的运动，少吃油炸类食物，多吃水果和蔬菜，对于主食的摄入减少。

3、锻炼半个小时只要长期坚持下去都是有减肥效果的，因为能够消耗人体的脂肪，从而不会引起肥胖。

4、建议每天积极参加一些体育锻炼，比如常见的跳绳、游泳、羽毛球等等，不仅能够减肥，还能够增强人体的体质。

5、平时在饮食上一定要注意少吃街边的油炸类食物，多吃一些清淡蔬菜，多吃一些水果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。