大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。强迫症把事情想得非常严重，强迫症凡事总往坏处想，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1. 远离困扰你、让你有强迫感的东西。如果你迷恋的是某个人或者某件事，那么过于接近它会让你无法思考其他任何事。你越是接近自己迷恋的东西，就越难不去想它。从身体上远离让你上瘾的东西也有助于精神上的距离。最初这会比较困难，但是很快你就会发现自己逐渐地不那么迷恋它了。

2. 尝试做一些新的事情来摆脱强迫症，例如和朋友出去玩、读书，或学一种乐器。

3. 如果需要的话，慢慢来。你不非得“突然停止”。

4. 不要拖延，要采取行动。

5. 不要感到害怕、羞愧。

6. 对于很多人来说，强迫症和成瘾都是很严重的问题。如果你无法控制自己，或者你已经伤害到了周围的人，那么你要立刻寻求专业帮助。建议去当地的精神卫生中心看看，当然，也可足不出户用手机在腾讯应用宝上搜“冉升心理”安装咨询。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。