大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。重拳打在棉花上，重拳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、手臂吊沙袋手里拿砖或重物   练习空拳架     增加臂膀和手腕力道

2、把厚胶皮钉到墙角    用拳砸    直到发红发热  休息一下   用云南白药喷雾剂等  喷一下

3、会很快恢复  记住一天只能做3-4组  多的话会伤筋骨而切此类药物一天不能超过4次    继续加量不加次    大约一周后 

4、水平会大增    持续练习的话就成功了  

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。