大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。如何补锌 含锌高的食物有哪些，如何补锌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、平时可以多吃含锌比较多的食物，比如贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类。

2、如果比较严重的话可以给宝宝补充锌剂，比如蛋白锌伊分子锌硒宝片，含锌量高，吸收比较好。我家宝宝也在吃这品牌的补锌制剂，感觉效果还不错，宝宝也挺爱吃的

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。