大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。少儿斯巴达训练方案，训练方案很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先根据自己实力去决定自己第一圈的位置,不要勉强自己,你要保持速度有能力每圈加快一下.保持呼吸畅通.保存体力最后冲吧.哈哈,我个人是这样跑的3分28秒。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。