大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。青春期吃什么食物可以长高，青春期吃什么长高最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.  钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。

要想长高饮食中还要注意不能吃富含糖份的食物、少吃盐、早餐不能省。

2.

多吃富含纤维素成分的食物。 动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含长高所必须的纤维素成分。

3.

多喝水促进新陈代谢。 多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。

4.

多补给维生素。 维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素

5.

多吃富含脂肪的食物。多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。