大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。防暑降温的方法及科学原理，防暑降温的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、应选择科学有效的防暑降温方法，以防中暑等疾病的发生： 　　首先应养成主动饮水的习惯。

2、不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分。

3、每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个"最佳饮水时间"要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。

4、 　　其次，保持充足睡眠很重要。

5、因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。

6、保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

7、 另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。

8、 再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，若发生了中暑，不宜用啤酒和饮料解暑，平时应多吃新鲜的水果和蔬菜。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。