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怎么减肥最快(咋样减肥快)

导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。怎么减肥最快,咋样减肥快很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...........................

大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。怎么减肥最快,咋样减肥快很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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减肥专家传授科学减肥方法,分两大类:

1.自身减肥法:自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.

2.辅助减肥法:使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.

以下为您提供的是自身减肥方法:

1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后,马上刷牙或漱口。

9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

2.辅助减肥法:可以选择新婷美瘦身胶囊,效果很不错的,而且是中药的。

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本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。