大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。戒烟ing，戒烟我能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、烟草依赖是一种慢性高复发性疾病，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟。

2、医学标准是，戒烟1年后不复吸才能诊断为戒烟成功。

3、但专家认为，心理渴求真正消失是在两年后。

4、而戒烟者面临的最多问题一个是复吸，一个是戒断症状。

5、有些戒烟者过于依赖个人意志戒烟，认为可以凭借自己的意志力戒烟，而不愿求助于药物。

6、结果出现了戒断症状甚至生理改变，他们烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低。

7、最后往往是又抽上了烟才摆脱这些问题，复吸也成了他们戒烟面临的最大问题。

8、 　 不过，现在随着烟民健康意识的增强，戒烟的队伍也越来越壮大，戒烟的方法也层出不穷，今天我们就向大家介绍几种实用有效的戒烟方法，以供戒烟者参考。

9、 方法方式 五花八门的戒烟方法 药物戒烟 　 不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康，而是烟草中的有毒化学物质。

10、尼古丁是使你上瘾的物质。

11、如果你想放弃，那么尼古丁药膏、可吸型尼古丁、Zyban等药物能够给你你渴望的尼古丁，而没有香烟里所含有的那些化学物质，这样会有好处。

12、方法就是你使用三个月的药膏，然后逐渐减少用量。

13、好消息是它可以使你戒烟，但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉，因此你还必须想办法戒掉尼古丁。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。