夏季减肥食谱之红枣枸杞乌鸡汤面(夏季减肥食谱)
2024-01-03 20:48:19
导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。夏季减肥食谱之红枣枸杞乌鸡汤面,夏季减肥食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!.......
大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。夏季减肥食谱之红枣枸杞乌鸡汤面,夏季减肥食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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以下是别人推荐我的减肥方法: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。 9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 以上方法需要坚持的,不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用新婷美瘦身胶囊,3个月左右减了36斤,我真的好开心哦,到现在已经8个月了,没有反弹!你也可以考虑下
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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