大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。请你列举出营养价值丰富的带“黑”字的食物(至少5种)，带黑色的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、而所谓“黑色食品”,主要系指黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆豉等。

2、乌骨鸡为禽中珍品。

3、富含17种人体必需的氨基酸,经常食之,可加强人体耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力,提高肌体免疫力,延缓衰老。

4、 黑米是滋补佳品,有“开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精”等作用,可治少年白发,供孕妇、产妇补虚养身。

5、黑米含17种氨基酸及较多的铁、磷、钙及维生素BB2、B6,可调节人体生理功能,提高肌体的血蛋白水平。

6、 黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。

7、现代饮食科学证明,由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙,故有助于降低胆固醇,防止高血压。

8、 黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等,常食可排脓拔毒,消肿止痛;并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。

9、黑枣有营养仓库之称,常食有补中益气、补血、维持上皮细胞组织的功效。

10、 发菜、海带、紫菜富含碘、钙,有助于降低胆固醇,软化血管,防治冠心病、动脉粥样硬化等疾病;且有清瘦、软坚、利水、散结、清热、消肿等功效。

11、 黑木耳为食用菌上品,常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、动脉硬化。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。