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瘦肚子和腰上赘肉瑜伽视频(瘦肚子和腰上赘肉瑜伽)

导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。瘦肚子和腰上赘肉瑜伽视频,瘦肚子和腰上赘肉瑜伽很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。瘦肚子和腰上赘肉瑜伽视频,瘦肚子和腰上赘肉瑜伽很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、瑜伽体式中: 1,船式 (烧脂) 2,圣哲马里奇ABC式(缩小胃部) 3,睡姿、坐姿脊柱扭转式(缩小胃部) 4,双脚蹬自行车式(烧脂) 5,侧支架提腿式(侧腰) 6,上下升腿式(上下腹) 等等在“普拉提”里面相当多的体式练习腰腹。

2、 我建议上完整的课可比较好吧。

3、因为只练这些动作比较枯燥,单练效果也不好。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。