大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。每天坚持跳绳多久有效果，每天坚持跳绳多久会瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、2.3种没试过 跳绳觉得还可以 饭后一小时 跳绳两千 睡觉前三个小时不吃东西 平常饭量稍减一点 结论：一个月瘦8斤 PS:不想腿部变肌肉的话 建议跳完后按摩腿肚即可。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。