大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。自制减肥茶生决明子，自制减肥茶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、荷叶茶制作方法： 材料：荷叶（中药的药店里就有） 制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。

2、具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。

3、 适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。

4、（减肚子周围的肉特别明显。

5、因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝的。

6、） 荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

7、因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

8、充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

9、 SOHU推荐>>>减肥：健康减肥全记录 10天减5斤 减肥：10分钟减2斤 走路瘦身七招 ①必须是浓茶。

10、第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。

11、但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

12、 ②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

13、 ③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。

14、有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

15、大便畅通，对减肥更有帮助。

16、 ④最好是空腹时饮用。

17、在饭前喝下。

18、 不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

19、此外，荷叶茶不用煮。

20、将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。

21、最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。

22、而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

23、 如果你是这种体质的话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说的，你一定要多尝试，看哪种方法真正适合你哦。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。