大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。纾解什么意思，纾解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、【累了怎么纾解】 身体累了，休息一下很快就会缓过劲儿来；而心累了，休息就不会那么有效了，有时还可能起到适得其反的作用。

2、对于那些经常感到心累的人，可以从以下几个方面补补心理课： 　　 培养健全人格； 健全的人格是心理健康的重要标志。

3、其主要表现为有自尊，对个人的成就有"价值感"；能进行适度的自我批评，既不夸耀也不苛求自己；不为环境所奴役，有自己的明确观点；接纳个人的需要，并具有满足个人需要的能力；能够专注于自己的工作，既了解自己的现状，又能着眼于未来，并始终向着切合个人实际的人生目标不断努力；有从经验中学习的能力，能够应环境的需要而改变自己；在团体中能和他人建立和谐的关系，在不违背团体意愿的前提下，能够保持自己的个性。

4、 　　 2、正确评估自己； 人人都有优点，也都有不足，善于接受现实中的自我的人，不会因为一点点失败和挫折而退却，也不会因为取得了一些成绩就过高定位自己。

5、这样就可以避免心理冲突和情绪焦虑，保持心身健康。

6、 　　 3、学会适应环境； 良好的社会适应能力是生存的法宝，学会适应不同的环境才能快乐地生活，因为与周围的人格格不入，只会导致烦恼接踵而至。

7、 　　 4、多些人际交往； 家庭、事业、健康都离不开良好的人际关系。

8、因为人与人相互交流，互诉衷肠，不仅会引起情感上的共鸣，还会产生相互吸引力，这会让人产生安全感和归属感，以愉悦的心情面对生活。

9、 　　 5、学会婉言拒绝； 很多人为了照顾自己和朋友的面子，打肿脸充胖子，要么自己心身疲惫才努力达到目的，要么由于自己能力不及而白折腾，结果大家心里都不痛快。

10、所以，现代人应向面子挑战，向自卑、懦弱和虚伪开刀，学会婉言拒绝自己不愿做的事情，把自己变得真实、勇敢，这样不仅不会伤别人的面子，自己还会活得轻松自在。

11、 　　 6、知足才能常乐； 我们生活在色彩缤纷的世界中，几乎每个人都处在比上不足、比下有余的境地，如果太爱攀比，心理易失去平衡，很可能影响生活幸福和心身健康。

12、要懂得知足常乐的道理，必要时还要学会放弃，学会退一步，这样展现在我们面前的很可能是另一番天地。

13、 　　 7、学会忙里偷闲； 长期快节奏地忙碌，情绪紧张而忽视调节，是产生心理异常的一个重要原因。

14、因此，在忙碌之余合理安排休闲，是恢复体力、调节脑力、增长知识、获得健康的保证。

15、但休闲不是过度娱乐、通宵打牌、看电影等，这样只能更累、更忙，而丰富多彩的休闲生活是最好的放松方法。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。