大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。火气重吃什么降火，上火如何去火很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、降火茶有： 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。

2、多吃和常吃这些芳香食品，可以宁神降火。

3、 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥 兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。

4、 灭“火”食物 ：柚子、梨性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系。

5、对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。

6、 鲜莲子生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。

7、 荸荠其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。

8、 杨桃性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适宜。

9、 白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

10、 芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的孩子常食有益。

11、 莴笋性微寒，质地脆嫩，水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的孩子食用。

12、 莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳。

13、 茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

14、 百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。

15、 苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。