多人颠球技巧(颠球技巧)
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1、颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地 的技术动作。
2、颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性。
3、重量、旋转 及触球部位、击球时用力轻领的感觉。
4、 技术动作要领 1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。
5、两 脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。
6、击球时用力均匀,使球始终控制在 身体周围。
7、 2.双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内 侧或外侧交替击球。
8、 3。
9、大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可 一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。
10、 4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。
11、顶球时,两眼注视 球,两臂自然张开,以维持身体平衡。
12、 5.各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合 的部位越多,难度越大。
13、颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、 肩等。
14、 易犯错误 l.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。
15、 2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。
16、 3.颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬 4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。
17、 练习方法示例 1.一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
18、 2.两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。
19、每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。
20、 3.四五人一组,围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由掌握触球的次数与部位。
21、颠传时要注意观察,防止两个球同时颠传给同一伙伴。
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