大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。走鹅卵石路的禁忌，走鹅卵石路的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我们祖先很早就发现脚部锻炼能够起到奇妙的保健作用，因此古人把护脚作为养生的一种重要方法。

2、赤脚在鹅卵石上走就是一种很好的“护脚”方式。

3、有些发达国家的公司、工厂和学校的门口和院内都专门铺设一段鹅卵石路，让人们在经过这一段路程时得到锻炼身体的机会。

4、我国不少城市的公园、广场也都有铺鹅卵石的地段，供人们锻炼之用。

5、 长期踏石走，特别是有节奏地踩踏，可以使联系五脏六腑的穴位得到相应的刺激，从而达到经络畅通、血行通达，身体内环境高度和谐的效果。

6、中医有“通则不痛，痛则不通”之说，坚持踏石可以舒展肢体，使肌肉富有弹性，体态变得优美。

7、踏石还可以改善睡眠，增加食欲，身体变得轻便，保持血压正常。

8、如果能坚持一段时间，锻炼者就会经常觉得有一股热流从脚向上游走，并达到全身肢体各部，使全身感到舒畅。

9、 踏石走对于男女老幼都是适合的。

10、一般可在早晨和晚上进行锻炼，每次20—30分钟。

11、开始走时要慢，注意全脚着地，以利于脚底和卵石充分接触。

12、在行走时大腿要比正常走抬得高一些，前脚踏稳之后，后脚再蹬石离地。

13、随着锻炼水平的提高，可渐渐加快走步的速度以及踏地的力度。

14、长期锻炼以后，还可以在鹅卵石上进行跳跃等动作，效果会更加理想。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。