大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。太极桩功口诀，太极桩功很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、浑圆桩 一、起式 身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，二肩与脚掌心一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。

2、双手自然下垂，双眼目视前方。

3、 起式的目的，一是凝神，从思想上做好练功的准备，二是体会气血的运行，从而进入持桩状态。

4、 二、站桩 双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆　，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。

5、姿势要点如下： 脊柱正直，是气机发动的关键，此点必须做到。

6、头正，颏微内收。

7、这是躯干的要点。

8、 两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距约30公分。

9、双手放在肚脐以上肩部以下的部位，具体可视个人的情况而定。

10、手略高于肘，肩部要松，这是内力导于稍节的通道。

11、内抱外撑，站到一定程度，自可体会深切。

12、还要做到肘横腕挺。

13、这是上肢的要点。

14、 站桩时呼吸自然，练功中要注意全身肌肉放松，心态平和，只有这样站得才会轻松，站得长久。

15、 注：桩式中双手位置比较高，这是功夫到一定程度后所为，难度比较大，初学者可以将双手位置放低点，只保持在肚脐以上即可。

16、 三、收式 两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。

17、然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。